Cuando escuchamos hablar de maltrato, pensamos automáticamente en la violencia física, pero hoy vamos a hablar de otro tipo de maltrato, el maltrato psicológico, el cual sufren muchas personas, la mayoría mujeres. Quienes lo sufren notan como poco a poco se va minando su personalidad hasta sentirse muy pequeñas.

Este tipo de maltrato, no es fácil de detectar, pues las personas no saben exactamente cuales son las conductas catalogadas como ”maltrato psicológico”.

Dentro del núcleo familiar o de pareja existen dos tipos de maltrato, el maltrato físico, en el cual hay agresiones físicas, y en la que la persona es consciente de que está siendo maltratada porque existen pruebas objetivas, aunque pueda llegar a negarlas para defender a su agresor o para quitarle importancia y poder seguir ”bien” con él. Y por otro lado esta el maltrato psicológico, el cual cuesta más percibir  porque como dije antes, las víctimas no se dan cuenta de que están siendo maltratadas la mayor parte de las veces. El maltrato psicológico a su vez se subdivide en maltrato psicológico abierto y maltrato psicológico encubierto, que es del tipo de maltrato en el que se va a hablar en este post ya que es la forma de violencia con mayor incidencia y puede preceder o acompañar a la violencia física.

El maltrato encubierto es un patrón sutil mediante el cual el abusador desprecia y rebaja las acciones, pensamientos y emociones de la víctima de una manera indirecta. A esto en psicología se le llama ”invalidación”, parece un acto inofensivo, pero sufriéndolo durante años puede crear graves secuelas psicológicas e incluso un trastorno de  la personalidad. La invalidación consiste en desacreditar lo que la otra persona dice, piensa, hace o siente. Un ejemplo: Una mujer que comenta a su marido lo cansada que está y él le responde ”¿tú qué vas a estar cansada? si no haces nada”, ¿os suena?. Por medio de comentarios socialmente aceptados va creando una confusión en la victima sobre sus propios pensamientos.

Me han venido a consulta chicas, o mujeres que me decían ”me siento mal, y no sé por qué”, o ”mi novio y yo ya no estamos como antes, creo que estoy haciendo algo mal”. Resumidamente, he tenido pacientes que estaban siendo maltratadas psicológicamente y no lo sabían.

El problema es que  al principio todo es bonito, hasta que empiezan a salir pequeños comentarios ”sin importancia”, que la víctima va ignorando para seguir teniendo cordialidad con la pareja. Luego, el agresor aprende a hacerle esos comentarios ”de broma” o con una sonrisa para esconder sus malas intenciones. Son todo comportamientos y comentarios que a la larga acaban destruyendo por dentro a quien los sufre.

”Un día le dije que iba a salir de noche a tomar algo con mis amigas. De broma él me dijo que salíamos para golfear, no le di importancia, pero luego me volvió a llamar golfa ”de broma” unas 4 veces más, me terminé enfadando y diciéndole que dejara de llamarme golfa, a lo que me respondió con tono condescendiente que estaba loca, y que si no veía que me lo estaba llamando de broma es que era tonta”, ”cuando le llevaba la contraria en algo que quería hacer me decía ”no me quiero enfadar” con tono altivo”. Estos son ejemplos de muchos que he escuchado, primero agreden verbalmente de ”broma” y cuando la pareja se enfada es que está loca, es tonta o siempre se está enfadando por tonterías. Le desacredita, le hace desconfiar de tu criterio. Son ataques encubiertos a los que no suelen reaccionar porque la agresión no es tan directa.

El objetivo de un abusador emocional es corromper las emociones, el pensamiento y el comportamiento de su víctima. El abuso encubierto está disfrazado por acciones que parecen normales, pero es claramente insidioso y efectivo.

La comodidad y bienestar del maltratador es lo único que importa, y no es capaz de sentir empatía por las emociones de la otra persona. Al despreciar sus necesidades y sentimientos le está diciendo, de manera indirecta, lo poco importantes que son.
Muchas de estas personas no son conscientes de que están siendo víctimas de abuso emocional y tienden a pensar que lo que les sucede es debido a sus errores. Muchas se sienten tremendamente deprimidas y no son capaces de expresar con claridad porqué se sienten así.

El agresor descarta metódicamente la confianza, percepción y autoestima de su pareja con sus sutiles indirectas, mentiras innecesarias, culpas, acusaciones y negaciones. Además fomenta una atmósfera de miedo, intimidación, inestabilidad e imprevisibilidad que hace que la otra persona esté siempre en alerta. Eso si, cuando la victima estalla porque ya no puedes más, entonces es ella la mala, y usa su comportamiento para justificar sus acciones dañinas y sus críticas continuas.

A continuación pongo  unos ejemplos de maltrato psicológico, para que sepas reconocerlo. Como ya mencioné anteriormente la gran mayoría de los casos de violencia en la pareja la sufren las mujeres, por lo que los ejemplos los pondré en genero femenino, pero estos ejemplos también son aplicables a hombres que sufran este tipo de maltrato.

De estos ejemplos no tienen que darse todos, basta con que existan los suficientes para hacerte sentir incómoda con la situación:

Maltrato psicológico abierto:

• Gritar, despreciar, criticar, ridiculizar, insultar.
• Amenazas de agresión física.
• Las verbalizaciones que terminan en ”es por tu culpa”.
• Celos y posesividad excesivos. Controlar lo que hace y con quién estás.
• Aprovecha cualquier momento para recordarte y reprocharte tus fallos.
• Impedirte hacer llamadas telefónicas, impedirte el acceso al dinero familiar. Interferir en las oportunidades de trabajo o educación.
• Dar golpes o portazos.
• Ponerte apodos despectivos.
• Amenazar con romper la relación.
• Miradas  de desaprobación y condescendencia.
• Retirar el afecto e ignorarte.
• Humillarte en publico.
• Te compara con ex parejas o conocidos para hacerte sentir insuficiente.
• Rechaza tener relaciones sociales en tu compañía.

Maltrato psicológico encubierto:

• Usa el silencio para castigarte.
• Él siempre tiene razón y tú siempre estás equivocada.
• Tergiversa tus palabras o te ignora mientras le hablas.
• Adopta posturas de aburrimiento o resopla mientras le expones tu malestar por su comportamiento.
• Cuando das una idea de hacer un plan, él dice ”¿cómo te puede gustar ese sitio? si es horrible!”.
• Descalifica tus gustos, acciones y opiniones, ”eso que dices es una tontería”.
• Te ridiculiza y cuando te enfadas te dice que te lo tomas todo a pecho, que era broma.
• Rompe sus promesas.
• Ante logros él nunca te dice “enhorabuena´´ o ”estoy orgulloso de ti”.
• No recuerda o no da importancia a fechas importantes.
• Ignora tus preocupaciones.
• Te hace dudar de tus razonamientos.
• Retira atención o afecto.
• Te explica las cosas calmado pero tenso como si fueras una niña pequeña.
• Usa juegos mentales en los que te hace pensar que eres la culpable de su enfado injustificado.

Perfil del maltratador psicológico.

Existen algunos trastornos de personalidad o personalidades acentuadas estrechamente vinculados con el maltrato psicológico, los más comunes son el trastorno de la personalidad narcisista, el trastorno de la personalidad antisocial y el trastorno de personalidad límite.

Algunos de los maltratadores psicológicos son conscientes del daño que hacen y otros no. En algunos casos estas personas adoptan esta forma de relacionarse porque es la única que conocen, porque han crecido en una familia disfuncional y no poseen las herramientas psicológicas que necesitan para relacionarse de manera más asertiva. Es posible que tengan una historia de maltrato en la infancia ya sea por padres autoritarios y excesivamente críticos o por padres que han usado como medio de comunicación la violencia física o verbal. Otros maltratadores sí son conscientes de los daños que provocan, pero simplemente no les importa porque carecen de empatía y piensan que el fin justifica los medios.

La víctima debe tener claro que no es su culpa y que no debe soportar esa situación. El maltrato psicológico también es violencia. Si reconoces estos síntomas es que esa persona no te está respetando y no te quiere como te mereces. Pon límites, hazte respetar o abandona esa relación.