¿Qué es la autoestima?
La percepción que yo tengo de mi misma en todos los campos de mi ser: físico, emocional, recursos…. Respeto absoluto hacia mi persona, quererme y amarme por encima de todo.
La autoestima va más allá de quererte a ti misma: cuidarte y observarte, poner límites, autoconocimiento, dejar de compararse, respetarte, escucharte y entender cuáles son tus necesidades.
Lo virtual sobre lo real, la felicidad sobre la inseguridad
En la actualidad, compartimos momentos de nuestras vidas a través de internet constantemente. Exponemos nuestras fotos, vídeos y pensamientos esperando recibir un “me gusta” a cambio. ¿Para qué? ¿Necesitamos la aprobación de gente que no vemos a menudo para sentir que nuestra vida es emocionante?
Los expertos señalan que el uso de las redes sociales está asociado con el aspecto psicológico y emocional de las personas. Uno de los colectivos más vulnerables a la información recibida en las redes sociales son los jóvenes, que son más susceptibles de creer tener una vida simple y aburrida por no tener los lujos que muestran sus seguidores en las redes sociales. Esto genera un sentimiento de rechazo a sí mismos y complejos por “no tener una vida perfecta”.
Así, llegan a nuestros móviles imágenes poco realistas de cómo deberíamos ser nosotros y cómo debería ser nuestro día a día. Nos mandan un estereotipo de belleza y de estilo de vida que no es fácilmente alcanzable. Esto nos puede generar malestar y es una parte del impacto de las redes sociales en nuestra autoestima.
Cuando vemos que nuestra realidad no se corresponde con lo que se supone que debería ser, aparece el conflicto interno. Viendo estas publicaciones podemos fijarnos objetivos y metas poco realistas y difícilmente alcanzables. De esta manera, cuando veamos que no lo conseguimos, nuestra autoestima disminuye.
El mayor problema que pueden acarrear las redes sociales en nuestra autoestima tiene que ver con la autoimagen de cada uno, siendo el mayor riesgo de todo esto que aparezcan trastornos de la conducta alimentaria.
Instagram es la red social más dañina en relación a la salud mental de los jóvenes. Seguida de Tik Tok, Facebook, Snapchat, Twitter y YouTube, en este mismo orden.
¿Cuáles son las publicaciones más frecuentes de una persona con baja autoestima?
- Selfies de cada momento de su vida cotidiana. Bien sea durante su tiempo de estudio, de trabajo o de una reunión social.
- Fotografías y contenidos que van dirigidos a una persona o a un grupo específico. Normalmente en un tono de indirecta para no enfrentar ciertas situaciones.
- Unirse a las tendencias en las redes sociales como juegos, retos o el uso de filtros sin tener conocimiento de sus consecuencias.
- Tener muchos seguidores en sus cuentas personales y conocer a poco. Esto evidencia su timidez para tener contacto con las personas reales.
- Exhibir sus gustos y sus gastos de forma consecuente.
- Dar “me gusta” a sus propias publicaciones.
Recomendaciones para hacer un buen uso de las redes sociales
• En el caso de ser padres de menores de edad que dispongan cuentas en las redes sociales lo primordial es establecer normas y un horario para revisar las plataformas digitales. La supervisión es fundamental.
• En el caso de las personas adultas también resulta importante el establecer horarios para utilizar sus redes sociales. Después de la jornada laboral o de cumplir con las responsabilidades del hogar.
• Los psicólogos señalan que las redes sociales estimulan ciertas funciones del cerebro: el deseo sexual, la comparación, la no aceptación y la autoeficiencia. Por lo que aconsejan no compartir contenido vulnerable ni seguir cuentas que puedan afectar la percepción de una “vida normal”.
• La marea no siempre va en contra. Si bien es cierto, las redes sociales han ayudado a las personas a la hora de comunicarse. Escribir y captar imágenes son formas sanas de expresar sentimientos siempre y cuando no dañen a terceros.
• Recomendación:las redes sociales son solo canales de comunicación e interacción. Se debe evitar a toda costa tomarlas como un modelo que influya en el estilo de vida.
